A composição química e o teor calórico da romã, seus benefícios e danos à saúde

Senhor das Frutas - este é o nome da romã decorada com uma coroa no Oriente. As qualidades saudáveis ​​desta fruta são conhecidas há muito tempo.

Os gregos antigos não duvidavam da capacidade da romã de manter o corpo em boa forma. Afinal, de fato, a romã é muito útil.

O artigo descreve em detalhes a composição química e o conteúdo calórico da romã, seus benefícios e danos à saúde humana.

Composição quimica

Na química. a composição da fruta contém:

1. oligoelementos;
2. beta-caroteno;
3. limão;
4. maça
5. ácido oxálico.

Estão presentes dissacarídeos, monossacarídeos, ácidos saturados e insaturados. Consiste em quase 80% de água. O resto são fibras, antioxidantes, taninos, fito-hormônios, alcalóides.

Um grande número de aminoácidos está presente na romã: glutamina, aspártico e outros.

Informação nutricional de suco de romã e calorias por Kcal

• 85,95 gr. - agua
• 0,49 gr. - cinzas.
• 12,7 gr. - açúcar
• 0,1 g - fibra.

Conteúdo calórico - 54 k / cal. BZHU:

• 0,29 gr. - gorduras.
• 0,15 gr. esquilos.
• 13,13 gr. - carboidratos.

Valor nutricional de sementes de romã com sementes por 100 ge calorias

As sementes desta fruta contêm uma grande quantidade de ácidos graxos, vitaminas E e B. Os ácidos dão energia às células, participam da formação de células frescas. O uso frequente de sementes para alimentação ajuda a normalizar os processos metabólicos no organismo.

Os ossos devem ser mastigados com cuidado, caso contrário, seu uso não trará benefícios.

100 g de sementes de romã estão contidos:

• 0,7 g de proteínas;
• 0,6 gramas de gordura;
• 14,5 gramas de carboidratos.

Conteúdo calórico - 72 k / cal. O peso aproximado de grãos puros em uma romã é aproximadamente metade do peso total da romã.

Que vitaminas contém?

Quais vitaminas estão na composição da fruta e como elas são úteis?

• Vitamina C. Reduz o risco de doença vascular, fortalece o esmalte dos dentes e resiste à doença gengival. Melhora a digestibilidade do ferro pelo organismo, ajuda a remover toxinas, fortalece o sistema imunológico.
• Vitamina B. Melhora a memória, fortalece o aparelho vestibular, melhora o desempenho. A falta de vitaminas desse grupo reduz o apetite, interrompe o trato digestivo; causa insônia, irritabilidade, depressão.
• Vitamina E. Ajuda a renovar as células do corpo, mantém o tônus ​​muscular, melhora o funcionamento da glândula tireóide, contém a pele humana em boas condições, melhora a visão Efeito positivo na função reprodutiva.
• Vitamina P. Ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos, ajuda a prevenir fatores negativos que afetam o risco de ataques cardíacos e derrames.

Quais vitaminas existem nos ossos?

As sementes de romã contêm muitas vitaminas e substâncias úteis, como ácido nicotínico, vitaminas (B, A, E), polifenóis, ferro, sódio, cálcio, potássio e ácidos graxos. Há também amido, iodo, cinzas, taninos.

As sementes de romã são frequentemente usadas em cosmetologia, medicamentos, preparam tinturas e alguns medicamentos.

Quantos grãos em uma fruta?

Existem lendas e mitos que indicam o número 365 e, às vezes, 613. De fato, o número depende diretamente da variedade, maturação da fruta e seu peso, portanto, o número de grãos em cada granada é diferente.

Quanto você pode comer todos os dias?

O consumo diário de romã nos alimentos aumentará a hemoglobina, reduzirá os níveis de estresse, ajudará na luta contra o câncer e terá um efeito positivo na saúde de homens e mulheres. É bom comer romã e beber suco antes das refeições no almoço e à noite.

Não é recomendável consumir sementes de romã em grandes quantidades ao mesmo tempo. Uma porção de 100-150 gramas é suficiente para a quantidade de substâncias que o corpo precisa.

Possíveis alergias e outros perigos para a saúde

A romã é um alérgeno forte, seu abuso pode levar a consequências indesejáveis.

Não é recomendado comer romã com alta acidez e úlcera no estômago, intestinos. O uso de romã em grandes quantidades pode causar alergias. As vitaminas e aminoácidos contidos em grandes quantidades tornam-se tóxicos e prejudiciais ao organismo. Quando excessos, pode ocorrer um espasmo nas panturrilhas, uma erupção cutânea no corpo, tonturas.

Com todos esses fatores, uma reação pode ocorrer não apenas em pessoas com alergias, mas também em pessoas saudáveis ​​que são negligentes na escolha de uma fruta ou de sua quantidade ao comer.

Ao tomar medicamentos à base de casca de romã, você precisa ter cuidado. Uma overdose ameaça causar tonturas, visão prejudicada, aumento da pressão.

Sugerimos assistir a um vídeo sobre os perigos da romã para o corpo humano:

Conclusão

Todas as partes da romã são úteis, mas com moderação. Esta fruta pode estar presente na dieta de quase todas as pessoas. Ajuda a fortalecer a imunidade, mas as contra-indicações existentes devem ser levadas em consideração.